انجام کاری که می خواهید باعث می شود احساس جوانی کنید

طبق تحقیقاتی که رشد سن ذهنی را تجزیه و تحلیل می کند، چنین چیزهای کوچکی نیز در احساس پیری افراد نقش دارند

به جای عدد واقعی و اغلب بی‌معنی، تحقیقاتی که بر سن ذهنی شرکت‌کنندگان تمرکز دارد نشان می‌دهد که حتی این عوامل ظاهراً نامربوط می‌توانند فردی را "جوان" کنند. StudyFinds می نویسد: حداقل از درون، و این ممکن است برای ایجاد احساس بهتر در پوست خود کافی باشد.

پیاده روی: جلوتر خواهید رفت

طبق یک مطالعه بسیار ساده که در آن به ۵۹ بزرگسال در سنین مختلف دستبندهای گام شمار داده شد، افرادی که در طول دوره پنج هفته ای بیشتر راه می رفتند در پایان نظرسنجی پنج هفته ای نسبت به قبل از توزیع دستبند احساس جوانی می کردند..محققان از این نتیجه گرفتند که ورزش منظم نیز تأثیر مثبتی بر سن ذهنی دارد.

سپس تصمیم می گیرد که چه می خواهد

طبق مطالعه دیگری که با ۱۰۶ جوان و ۱۱۶ بزرگسال مسن‌تر مصاحبه کرد، شرکت‌کنندگان مسن‌تر بین ۶۰ تا ۹۰ سال نیز می‌توانند کمک بزرگی باشند اگر خودشان تصمیم بگیرند که در اوقات فراغت خود چه کنند. کسانی که فعال بودند و خودشان تصمیم می گرفتند چه کاری انجام دهند، نسبت به همسالان منفعل ترشان جوان تر بودند.

در مورد افراد جوانتر اهمیت چندانی ندارد، در مورد افراد مسن در خانه های سالمندان یا تحت مراقبت اعضای خانواده، اما همه اینها می تواند به صورت موارد کوچک مانند انتخاب منوی ناهار: هر چه آنها بتوانند به طور مستقل تصمیم بگیرند، احساس بهتری دارند.

به نظر می رسد سن ذهنی هر روز تغییر می کند. کسانی که در مورد اتفاقاتی که برایشان می افتد نظر بیشتری دارند احساس جوانی بیشتری دارند

- نتایج تحقیق دکتر Dr. جنیفر بلنتیر.