کمردردی که نباید آن را ساده گرفت

فهرست مطالب:

کمردردی که نباید آن را ساده گرفت
کمردردی که نباید آن را ساده گرفت
Anonim

بسیاری از مردم کمردرد را جدی نمی‌گیرند، حتی اگر در سنین بالا می‌تواند شما را از انجام بسیاری از کارهایی که می‌تواند شما را تناسب اندام و سالم نگه دارد، باز دارد و در نهایت به شما کمک می‌کند طولانی‌تر زندگی کنید

خبر بد برای زنان 40 تا 80 ساله مبتلا به کمردرد: بر اساس آخرین تحقیقات، احتمال مرگ آنها بسیار بیشتر از کسانی است که از کمردرد طاقت فرسا رنج نمی برند. محققان مرکز پزشکی بوستون بیش از هشت هزار زن مسن را به طور متوسط 14 سال دنبال کردند. بر اساس نتایج، در طول دوره مطالعه، زنانی که از کمردرد مزمن رنج می‌بردند 24 درصد بیشتر در معرض مرگ بودند.

این اولین مطالعه ای است که در آن رابطه بین کمردرد مزمن و مرگ مورد بررسی قرار گرفت - ادعا می کنند نویسندگان این مطالعه که معتقدند کلید این رابطه ممکن است حرکت محدود ناشی از کمردرد باشد.

حرکت کمتر

البته در تحقیق به مشکلات خاصی که حرکت محدود ناشی از کمردرد برای شرکت کنندگان ایجاد می کند نیز اشاره کردم. در طول تجزیه و تحلیل آماری، جای تعجب نیست، آنها دریافتند که کسانی که در بیشترین دردسر هستند کسانی هستند که درد آنها را از انجام فعالیت های روزمره باز می دارد. چنین فعالیت هایی می تواند حرکت در آپارتمان یا پیاده روی کوتاه، تهیه غذا باشد، بنابراین اساساً چیزهایی که برای خودکفایی لازم است. مشکلات تجربه شده در این زمینه دقیقاً 47 درصد از ارتباط بین کمردرد و مرگ را توضیح می دهد، اما عواملی مانند سرعتی که فرد می تواند با آن رانندگی کند و مدت زمانی که طول می کشد تا از روی صندلی پس از نشستن بلند شود.

«کمر درد مستقیماً فعالیت های روزانه را پیچیده می کند و علاوه بر این، افراد گاهی اوقات به دلیل ترس از بدتر شدن علائم، سبک زندگی منفعل را انتخاب می کنند.اریک روزین، محقق مرکز پزشکی بوستون، نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: با این حال، اجتناب یا اجتناب از فعالیت‌های روزانه می‌تواند منجر به افزایش وزن، ایجاد بیماری‌های مزمن، یا پیشرفت آنها و در نهایت مرگ زودهنگام شود.

کمردردی که نباید آن را ساده گرفت
کمردردی که نباید آن را ساده گرفت

از قبل در آغاز…

بنابراین به نظر می رسد حتی در لحظه شروع آن، ارزش دارد که کمردرد طاقت فرسا را جدی بگیریم، زیرا با گذشت زمان، مشکلات ناشی از آن به راحتی می تواند ما را از تناسب اندام حتی در سنین بالا باز دارد. در گذشته تحقیقات بیشماری نقش مهم فعالیت در دوران سالمندی را در حفظ سلامت تایید کرده است. بر این اساس، در سنین بالاتر، حتی یک پیاده‌روی روزانه می‌تواند رفاه، سلامت جسمی و روانی ما را تا حد شگفت‌انگیزی بهبود بخشد و در نتیجه مدتی به شغل زمینی ما اضافه کند.

اگرچه ممکن است از تحقیقات به نظر برسد که کمردرد فقط از طریق محدودیت حرکتی شانس مرگ را به طور مستقیم افزایش می دهد، بیایید به این فکر کنیم که این می تواند ما را از چند فعالیت دیگر در دوران پیری محروم کند، که می تواند چیزهای زیادی به این بیماری بیافزاید. پیری مبارکدر روابط اجتماعی، برنامه‌های مشترک، کشف چیزهای جدید و در سطح روان‌شناختی، حفظ اعتماد به نفس هم همین‌طور است، یعنی در عمل احساس شکست کامل نمی‌کنیم.

موضوع محبوب